UỐNG NHIỀU SỮA – CẨN THẬN NHỮNG HỆ LỤY CHO SỨC KHỎE!

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, nhưng không phải uống càng nhiều càng tốt. Nếu lạm dụng, sữa có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Những hệ lụy khi uống quá nhiều sữa:

Thiếu máu do thiếu sắt – Sữa chứa rất ít sắt và còn cản trở hấp thu sắt từ thực phẩm khác, làm tăng nguy cơ thiếu máu.

Rối loạn tiêu hóa – Trẻ uống quá nhiều sữa có thể bị táo bón, tiêu chảy hoặc đầy bụng, do hệ tiêu hóa không đủ enzyme để xử lý lượng lactose dư thừa.

Chậm phát triển kỹ năng ăn uống – Trẻ uống nhiều sữa có xu hướng biếng ăn, không thích ăn thức ăn thô, gây thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết.

Nguy cơ thừa cân – béo phì – Sữa, đặc biệt là sữa công thức và sữa nguyên kem, chứa lượng calo cao. Nếu trẻ uống quá nhiều mà ít vận động, dễ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.

Vậy uống bao nhiêu sữa là hợp lý?

Trẻ 1 – 3 tuổi: 350 – 500ml/ngày

Trẻ 4 – 6 tuổi: 400 – 600ml/ngày

Trẻ > 6 tuổi: Không quá 600ml/ngày

Lưu ý: Không nên dùng sữa thay thế bữa ăn chính, cần kết hợp chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện.

Nếu bố mẹ lo lắng về chế độ dinh dưỡng của con, hãy đưa bé đến phòng khám để được tư vấn và kiểm tra kịp thời nhé!

--------- ✬✫✬ ---------

PHÒNG KHÁM BẢO ÂN

Chuyên khoa Nội - Nhi - Siêu âm.

Địa chỉ: 975 Hùng Vương, thị trấn Chư Sê, Chư Sê, Gia Lai (cách chợ phía Nam Chư Sê 150m, hướng về Chư Pưh).

Hotline: 0973.262.667

Facebook: fb.com/baoanclinic

Phòng khám Bảo Ân – Đem lại niềm tin và sức khỏe cho mọi nhà!